油桃含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有很好的食用價(jià)值，是很受歡迎的一種水果，但有時(shí)候就會不小心吃多了，下面就跟著小編一起來了解下吧。

油桃一天吃幾個(gè)好

油桃中的鐵元素含量是很高的，而鐵元素是具有促進(jìn)血紅蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促進(jìn)體內(nèi)血液的再生，增加血容量，從而起到補(bǔ)血的功效，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

一個(gè)油桃中含有的維生素C，幾乎是可以滿足成人一天所需，維生素C對于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)是有幫助的，從而可以起到提高人體免疫力的作用。油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤腸通便的作用的，能夠用作治療閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療時(shí)使用。

油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化，而且吃油桃還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化，而且吃油桃還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。

雖然油桃的好處有這么多，但是對于正常的成年人而言，一般建議一天吃2個(gè)油桃就好了，不要過量食用。對于熱性體質(zhì)的人群而言，一天吃1個(gè)就可以了。對于孕婦而言，不宜常常食用，偶爾吃1個(gè)油桃就可以了。對于胃酸含量過多者，不建議經(jīng)常食用，平時(shí)吃吃就好了。

油桃吃多了會怎樣

1、拉肚子：油桃中含有豐富的膳食纖維，有一點(diǎn)的潤腸滑腸，吃多了油桃容易刺激腸胃，出現(xiàn)拉肚子的情況，腸胃不好的人尤其要注意。

2、身體上火：油桃是一種偏溫?zé)嵝偷乃^量食用容易使熱氣聚集在體內(nèi)，不利于熱氣的散除，進(jìn)而引起身體發(fā)熱、上火。

3、牙齒變酸：油桃中含有多種有機(jī)酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)容易蘸附在牙齒表面黏膜上，過量食用油桃就很有可能會讓牙齒變酸。

4、容易腹脹：如果食用過多，容易產(chǎn)生腹脹感，特別是那些有消化系統(tǒng)疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人不要多吃。