11月22日是小雪節氣。小雪過后,氣溫持續走低,隨著氣溫的變化,人體抵抗力也會變弱,因此預防疾病尤為重要。
小雪之后注意預防3類疾病
小雪之后,有三類病人會比較多:

第一類是哮喘、肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道感染類疾病,患病原因多與氣溫不穩定、暖寒變化頻繁身體易受涼有關。
第二類是心血管類疾病,患病原因多與氣溫驟降有關。
第三類是通常在10月至12月高發的秋季腹瀉,患者多為6個月至3周歲的嬰幼兒。
這三類疾病中,中招的大多數是抵抗力較弱的老人和孩子,因而在氣溫不穩定、常有寒潮襲來的小雪節氣,這兩類人要格外注意防寒保暖,老人最好推遲晨練時間,鍛煉要量力而行,保持情緒穩定。孩子早晚出門要及時添加衣物,少去人流密集的公共場所活動,注意飲食衛生。
小雪之后怎樣預防疾???
1.飲食調理
小雪之后,可多吃一些溫性食物。在平日的菜肴中,可以多加入一些蔥、姜、蒜當佐料,每天喝一杯熱牛奶,再適當多吃芝麻、花生等有助補腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子,但橘子屬性略溫,吃太多容易上火。

天氣轉冷后,有人因為貪吃麻辣食物“上火”。這個季節還不適合吃太多羊肉、狗肉等屬性偏熱的食品,用羊肉燉蘿卜或者羊肉燉綠豆,不僅可以補身暖體,還可預防內火。
2.泡腳養生
小雪節氣過后,可以養成每晚用熱水泡腳的習慣(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)。中醫認為“寒從腳起”,用熱水泡腳可以通過刺激足底穴位,起到溫腎、補腎的作用,提高機體抗寒能力。(來源:39健康網)
編輯:馬艾莉