11月22日是小雪節氣。小雪過后，氣溫持續走低，隨著氣溫的變化，人體抵抗力也會變弱，因此預防疾病尤為重要。

小雪之后注意預防3類疾病

小雪之后，有三類病人會比較多：

第一類是哮喘、肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道感染類疾病，患病原因多與氣溫不穩定、暖寒變化頻繁身體易受涼有關。

第二類是心血管類疾病，患病原因多與氣溫驟降有關。

第三類是通常在10月至12月高發的秋季腹瀉，患者多為6個月至3周歲的嬰幼兒。

這三類疾病中，中招的大多數是抵抗力較弱的老人和孩子，因而在氣溫不穩定、常有寒潮襲來的小雪節氣，這兩類人要格外注意防寒保暖，老人最好推遲晨練時間，鍛煉要量力而行，保持情緒穩定。孩子早晚出門要及時添加衣物，少去人流密集的公共場所活動，注意飲食衛生。

小雪之后怎樣預防疾??？

1.飲食調理

小雪之后，可多吃一些溫性食物。在平日的菜肴中，可以多加入一些蔥、姜、蒜當佐料，每天喝一杯熱牛奶，再適當多吃芝麻、花生等有助補腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子，但橘子屬性略溫，吃太多容易上火。

天氣轉冷后，有人因為貪吃麻辣食物“上火”。這個季節還不適合吃太多羊肉、狗肉等屬性偏熱的食品，用羊肉燉蘿卜或者羊肉燉綠豆，不僅可以補身暖體，還可預防內火。

2.泡腳養生

小雪節氣過后，可以養成每晚用熱水泡腳的習慣(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)。中醫認為“寒從腳起”，用熱水泡腳可以通過刺激足底穴位，起到溫腎、補腎的作用，提高機體抗寒能力。（來源：39健康網）