我們的身體健康是需要細心維護的，在生活中的一些小細節上做好了之后，身體才會更加健康。在早上起來之后，有哪些事情是可以做呢？哪些事情不建議做？

早起做這些事對身體好：

1、深呼吸。

在早上醒來之后，先不忙著起床，可以在床上先靜臥五分鐘。讓身體左右的動一動，伸伸懶腰讓關節得到充分的舒展。然后再起床，去到寬敞的地方，伸手臂墊腳尖進行十次的深呼吸活動。這樣做可以讓肺換換氣，深呼吸過后你會發現整個世界都變干凈了。

2、喝水。

早上起來喝一杯水是非常有必要的，這個時候喝水可以補充身體睡眠中丟失的水分，還可以幫助清洗腸道。在早上的時候喝水可以有效的幫助身體排毒，注意喝水的溫度以恒溫的為好，不要過燙也不要過涼。

3、排便。

要養成一個好的生活習慣，最好是每天早起排便一次。在排便的時候建議不要玩手機、看書等，專心的排便。沒有這個排便習慣的人群要從現在開始養成習慣了，每天早上起來之后喝完水之后不管有沒有便意都去蹲一下廁所，等到身體適應了這個時間排便之后，每天會在這個點自己產生便意的。

4、吃早餐。

早餐是一日三餐中最重要的一餐了，不要為了趕時間等原因而忽略了早飯。這樣對于身體健康是很不利的，早餐不僅要吃，還要吃的好。早餐吃好了會讓你一天的工作和學習都變得很有精力。

早起哪些事情不建議做呢？

1、醒來之后立即小便。

特別是對于老年人來說，更加要注意這一點。在早上起來的時候，我們身體的新陳代謝水平是比較低的，身體的各項機能運行都比較緩慢。如果早上剛醒就急匆匆的去廁所的話，讓膀胱迅速的排空，很容易會引起低血壓的發生，大腦會出現暫時性的供血不足，很容易引起昏迷。

2、馬上進食。

這么做對于身體健康也是很不利的，在早上剛起來的時候。我們的胃也是處于還沒蘇醒的狀態，至少需要十幾分鐘的時間來讓它“清醒”。如果在醒來之后馬上吃飯的話，很容易會導致消化不良。

3、立即疊被子。

房間內有的一些灰塵、螨蟲在干燥通透的環境中是很難生存的，我們在一夜的睡眠中會排出大量的廢氣和汗液，這些物質在我們醒來之后是殘留在被子上的。如果馬上疊被子的話，會讓這些物質也被疊進去了，給塵螨的生存帶來了生存條件。早上疊被子的話，最好是在起床吃完早飯過后，讓被子內存有的一些物質散發一下。