一、規定孩子的用眼時間

因為孩子眼球發育還不完善，所以持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產品每次不宜超過20分鐘，每天累計時間不宜超過一小時。2歲以下兒童盡量避免操作各種電子視頻產品，其次注意用眼衛生。

二、糾正孩子的用眼姿勢

簡單地說，就是要做到三個“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

三、重視孩子的用眼光線

不要讓孩子在暗光或強光下近距離長時間用眼，太暗和太強的光線都很容易讓孩子的眼睛產生疲勞。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。

四、保證孩子的營養攝入蔬菜水果中富含維生素A、D，能給眼睛提供一定的營養，經常食用，可起到保護眼睛的作用。

五、堅持做眼部運動和眼保健操

雖然這個假期不能外出，但是我們有了更多的親子時間，可以和孩子們一起做游戲，做手工，講故事，不僅能增進親子感情，還能讓孩子減少看電視的時間，保護好視力。

做到以上幾點，我們的孩子就會擁有一雙健康明亮的眼睛呦！

編輯：張高琦

初審：賈偉宏

終審：賀維娜