?夜幕降臨，臥室里此起彼伏的鼾聲如同一場“夜間交響樂”，有人將其視為“睡得香”的標志。其實不然，鼾聲中可能隱藏著健康危機的信號。

廈門市中醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師余斌說，打鼾不僅是噪音問題，更可能是睡眠呼吸暫停綜合征等疾病的征兆，要盡快查明病因，對癥治療。

“許多人以為鼾聲大代表睡眠深，其實并不一定。”余斌說，鼾聲大小與氣道狹窄程度相關，睡眠時肌肉保持松弛，可能加劇氣道塌陷，導致鼾聲變大。單純的鼾癥可能僅影響他人休息，但若伴隨呼吸暫停，則可能導致夜間反復缺氧，甚至增加猝死風險。

治療

及時干預 可有效緩解癥狀

什么是睡眠呼吸暫停綜合征？廈門醫學院附屬第二醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師曾春艷介紹，這是指在睡眠過程中反復出現睡眠呼吸紊亂，當呼吸暫停低通氣指數大于等于每小時5次時，患者即可被診斷為睡眠呼吸暫停綜合征。該病核心危害是間歇性缺氧，這種缺氧會引發患者全身炎癥反應，損傷血管內皮，導致高血壓，加劇腦卒中等心腦血管疾病患病風險。

如何自我判斷？曾春艷介紹，一般這類患者會出現打鼾過程中伴發頻繁呼吸暫停、晨起頭痛口干、白天嗜睡等癥狀。此外，患者還可以通過智能手表輔助監測夜間血氧進行初篩。“上述只是輔助手段，建議患者到醫院進一步確認”。

治療上，中重度患者首選無創呼吸機進行治療，它通過持續擴張氣道狹窄部位，改善缺氧；若存在鼻息肉、腺樣體肥大等上氣道器質性病變，則需手術干預。

建議

控制體重是前提 戒煙戒酒有必要

如何改善打鼾？余斌給出以下建議：體重控制是改善打鼾的首要措施，理想的狀態是體重指數（通過體重除以身高的平方計算，體重單位千克，身高單位米）保持在23左右。減輕體重可以有效控制頸部脂肪堆積，改善呼吸道的通暢度；長期吸煙會刺激咽喉部黏膜，誘發睡眠呼吸暫停，飲酒會影響上氣道神經肌肉的張力和中樞調節功能，因此，戒煙戒酒是改善打鼾的必要措施；保持良好的作息習慣，有助于減少睡眠結構紊亂，從而減輕打鼾癥狀；有打鼾現象的人盡量采取側睡姿勢，可以緩解咽腔狹窄，從而緩解打鼾。

來源：央視新聞客戶端綜合廈門日報