每年冬季，流感病毒都會如期而至。這個小小的病毒威力可不小，一旦感染，輕則出現高燒、乏力、咳嗽等不適癥狀，嚴重時還可能導致肺炎、心肌炎等危及生命的并發癥。最近這段時間，流行性感冒（簡稱“流感”）又成了家長們格外關注的話題。

很多人會把流感和普通感冒弄混，實際上二者差別很大。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，不僅傳染性強，還常常伴隨高熱，全身癥狀也比較明顯，對于免疫力還沒有發育完善的兒童來說，威脅更是不容小覷。

流感病毒的傳播能力非常強，主要通過以下幾種途徑“入侵”我們的身體。首先是飛沫傳播，這也是最主要的傳播方式。當流感患者咳嗽、打噴嚏或說話時，會噴出含有流感病毒的飛沫，健康人如果近距離吸入這些飛沫，便容易被感染。其次是接觸傳播，流感病毒會附著在門把手、桌面、玩具等日常物品表面，手接觸到這些被污染的物品后，再去觸摸眼睛、鼻子、嘴巴，流感病毒就會趁機進入體內。此外，在地鐵、教室等通風不好的密閉空間里，病毒還能在空氣中長時間懸浮，形成氣溶膠傳播，增加感染的風險。

許多人誤把流感當成“重感冒”，但兩者在病原、癥狀和危害上都有顯著區別。既然流感和普通感冒不一樣，那我們該如何區分？

從病原體來看，流感是由流感病毒引起的，而普通感冒的病原體則是鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒等多種病毒。

在起病方式上，流感通常來得很突然、很迅速，普通感冒則是慢慢出現癥狀。

發熱方面，流感一般是高熱，體溫常常達到38攝氏度及以上，且會持續3至5天，普通感冒大多是低熱，甚至不發熱。

在全身癥狀上，流感患者會明顯感到頭痛、肌肉酸痛、乏力等，普通感冒的全身癥狀則比較輕微，甚至沒有。

咳嗽、流涕的表現也不同，流感患者多以干咳為主，后期咳嗽可能會加重，普通感冒患者則會有明顯的鼻塞、流涕癥狀。

最重要的是并發癥風險，流感可能引發肺炎、心肌炎、腦膜炎等嚴重并發癥，風險較高，而普通感冒引發并發癥的風險很低。

病程上，流感通常需要1周左右才能康復，重癥患者的病程還會延長，普通感冒一般5~7天就能自愈。

想要遠離流感，做好預防至關重要。接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，建議每年接種一次，這樣能顯著降低感染風險，即使感染了，也能減輕癥狀的嚴重程度。6月齡以上兒童就可以接種流感疫苗了，疫苗的保護期為6至8個月。

保持良好的個人衛生習慣也能有效預防流感：

· 要勤洗手，洗手時盡量使用肥皂和流動清水，如果沒有條件，可以用含酒精的免洗洗手液；

· 咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或者手肘遮擋住口鼻，避免飛沫傳播；

· 平時盡量不要用手去觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，防止流感病毒進入體內。

在流感高發期，或者處于人群密集、密閉的場所（如地鐵、醫院等），科學佩戴口罩很有必要。如果自己感染了流感，外出或與他人接觸時，更要戴好口罩，避免把流感傳染給他人。

保持環境通風也能減少病毒滋生。每天可以開窗通風2~3次，每次通風時間不少于30分鐘，如果條件允許，使用空氣凈化器也能幫助降低空氣中病毒的濃度。

增強自身免疫力是抵抗流感的基礎。日常飲食要均衡，多吃富含維生素C、維生素D和鋅的食物，如新鮮的蔬菜水果、肉蛋奶、堅果等。此外，日常應堅持規律運動，保持身體健康，保證充足的睡眠。同時，避免過度疲勞，學會緩解長期壓力，讓身體始終處于良好狀態。

在流感流行期間，盡量不要去人群密集、空氣不流通的場所，減少與他人的聚集和接觸。如果家里有人感染了流感，最好能分室居住，避免交叉感染。

一旦出現發熱、咳嗽、乏力等流感癥狀，要及時休息，不要外出并及時就醫。

對于學生來說，感染流感后多久才能返校復課是家長和學校都關心的問題。為了防止流感在校園內傳播，復課不能只看孩子是否退熱，要遵循科學的時間標準。臨床數據顯示，流感患兒平均排毒時間為4至8天，就算在癥狀出現48小時內接受了抗病毒治療，平均排毒時間也有3至5天，退熱后仍有可能持續排毒2天。這就意味著，孩子即使退熱了，流感癥狀有所好轉，在短期內還是有傳播病毒的風險。所以，為了降低學校出現聚集性疫情的概率，建議流感患兒在體溫恢復正常、所有流感樣癥狀完全消失48小時后，再回到學校上課，這樣既能確保孩子自身完全康復，又能保護他人的健康。

（來源：學生與健康）