講述人：渭南市微馬跑步協會會長 劉子洲

我從未想過，跑步會改變我的人生軌跡。僅僅10個月，我的體重從200多斤減到150斤，這不僅是數字的變化，更是身心狀態的全面刷新。

我叫劉子洲，是渭南市微馬跑步協會會長。2015年，一份體檢報告像一記警鐘敲醒了我。長期的工作壓力和不規律的生活方式，讓我的身體亮起了“紅燈”。在與朋友的交流中，他向我推薦了5公里慢跑，在他的鼓勵下，我用了近1個小時，完成了人生中第一個5公里。后來，隨著一次次腳步落地，我從氣喘吁吁邊跑邊走，到游刃有余跑完全程，身體的蛻變悄然發生：體重穩步下降，身體也逐漸恢復了活力，那種久違的輕松和自信，讓我重新找回了自己。

跑步帶給我的，不僅是健康，還有一群志同道合的朋友。2016年11月，我牽頭成立了渭南市微馬跑步協會。我們的隊伍從起初的十幾個人，漸漸擴大到幾十人、上百人，再到如今的上萬人。

大家因為熱愛聚在一起，也在堅持中相互成就。有的人起初內向寡言，在隊友的感染下變得開朗健談；有的人從只會短距離慢跑，到堅持完成了人生中的第一個半馬、全馬；還有的人在一次次奔跑中釋放了生活壓力，找到了力量與方向。對我們而言，跑步不只是一項運動，它成了一種生活方式，一種向上、向好的力量。

我們常說：“跑步不是目的，傳遞正能量才是初心。”成立協會后，我們希望通過自己微小的力量，去做一些有意義的事情。

2019年，我們發起“守望大山”項目，一對一幫扶留守兒童，隊員們自發為孩子購置書本文具，利用閑暇時間輔導功課，陪伴他們成長，這一堅持就是5年。

這些年，我們組織義跑活動，開展各類公益宣傳；我們集合臨渭區、華州區、富平縣和蒲城縣的跑友，共同開展無償獻血活動，身體力行傳遞向善力量……10年間，我們累計開展各類公益活動300余次，用腳步丈量公益的每一公里。

10年堅持，風雨無阻。現在，每當我和隊員們并肩出發，風從耳畔掠過，城市在腳下蘇醒。那一刻，我深深體會到：奔跑不僅是身體的堅持，更是一種生活態度——用奔跑丈量健康與幸福，用腳步書寫熱愛與擔當。

（渭南日報記者 彌芮敏 采訪整理）