西安高新第二中學(xué)高三年級舉辦成人禮 學(xué)校供圖

2023高考即將來臨，考生將要迎來屬于他們的一次人生大考。如何沖刺更有效？“作文如何做準(zhǔn)備？”“數(shù)學(xué)‘刷題’還來得及嗎？”……臨考前的沖刺階段，記者就考生們關(guān)心的問題，邀請名師答疑解惑，說說最后復(fù)習(xí)的備考要點、注意事項等，讓考生們輕松上陣，從容應(yīng)考。

作文再提升 出新有技巧

“最后沖刺階段，不知道作文還有沒有提升的空間？”高考語文考試中，最為牽動人心的題型便是作文。近期很多學(xué)子也擔(dān)心，不知道最后階段的作文訓(xùn)練有沒有什么技巧？

西安高新一中實驗中學(xué)語文教研組組長馮福老師建議考生，要多研讀考場優(yōu)秀作文、高考范文，靈活運用優(yōu)秀作文結(jié)構(gòu)，消化經(jīng)典素材。堅持作文訓(xùn)練，每兩天訓(xùn)練一篇作文并注意用時，完整作文用時50分鐘左右，完整提綱用時30分鐘左右。馮老師強調(diào)，標(biāo)題一定要吸引人，不能過于大眾化，要標(biāo)新立異，同時又不能脫離主題，比如用 “喻證”、詩句巧點綴，用假設(shè)、角色轉(zhuǎn)換等出新。

“很多事情到了沖刺階段，多數(shù)人就會忙亂，但亂則生變、變則易偏題。”西安高新第二中學(xué)高三語文教師薛小娟提醒考生，作文要做到預(yù)期效果，一定要穩(wěn)扎穩(wěn)打！審題務(wù)必準(zhǔn)確，注意素材積累，近期必須分類梳理已有的寫作材料、文字積累，如名言名句、寓言故事、歷史典故，若有遺漏，及時補漏。這樣做往往比新積累的素材效率更高。她強調(diào)說，在近期作文練習(xí)時，注意對時間的把握，寫作訓(xùn)練時注重選擇寫作文體的復(fù)習(xí)。

書寫工整，也是兩位老師一致重點強調(diào)的。“一定要注意卷面書寫工整美觀，好的書寫可以錦上添花。每天保持書寫量，做到提筆即練字，避免只看不寫。”馮福老師建議。

回歸課本 吃透真題

答題時思路不清，精力總是不集中，煩躁苦悶……最近，很多學(xué)生為出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象而感到焦慮。

“每年5月到6月初，很多人在這一時期會出現(xiàn)所謂的‘答題高原期’。”西安高新一中實驗中學(xué)教務(wù)主任張銳表示，這時考生需要的是改變前期的學(xué)習(xí)模式，切換到‘考試模式’。最后臨考階段，不再是多上一次課少上一次課、多刷一題少刷一題的事。此時，需落葉歸根，無聲勝有聲，無招勝有招。”

高考命題都是源于課本而高于課本。“臨考階段，回歸課本，深挖定義，是高考備考的必經(jīng)之路。”

他建議，近期不要再過多地做練習(xí)，多瀏覽以前考過的模擬卷，真正進(jìn)行查缺補漏。如果“高原反應(yīng)”特別強烈，做練習(xí)時可適當(dāng)降低難度，選擇性地去做。訓(xùn)練時限時，讓自己適度緊張起來。做完后認(rèn)真分析糾錯、歸納總結(jié)。另外，高考真題的基本解題方法，也是值得每一位即將參加高考同學(xué)研究與揣摩的。

“了解近幾年化學(xué)發(fā)展趨勢和研究前沿，關(guān)注近兩年和化學(xué)領(lǐng)域有關(guān)的科技發(fā)展?fàn)顩r，這些都將是高考題目的新情境。”長安區(qū)第二中學(xué)化學(xué)組教研組長、中學(xué)高級教師馮淑俠建議，利用瑣碎時間回顧課本，重點看教材中的實驗、物質(zhì)和理論的應(yīng)用、課后的習(xí)題。同時建議兩手抓，一手抓錯題和重要知識點，一手抓做題，最后一個月每天必須做適量高考化學(xué)真題，保持手感。

學(xué)會自我調(diào)適 做好考前沖刺

高考臨近，保持良好的備考心態(tài)是高考取勝的重要法寶。國家二級心理咨詢師、西安市東方中學(xué)專職心理教師高宇給同學(xué)們準(zhǔn)備了一份考前心理調(diào)適指南。

“研究發(fā)現(xiàn)，中等水平的焦慮有助于思維保持活性，在考場上正常、甚至超常發(fā)揮。”高老師建議同學(xué)們，除了規(guī)律生活、勞逸結(jié)合外，要學(xué)會接納焦慮，帶著焦慮去做事情、去復(fù)習(xí)和考試，順其自然。同時給自己創(chuàng)造釋壓的條件，如運動、聽歌、閉目養(yǎng)神等。當(dāng)感到過度緊張、焦慮、煩惱、害怕時，可以練習(xí)深呼吸、冥想等放松方法，使身心達(dá)到放松狀態(tài)。

另外，關(guān)注自身優(yōu)勢，樹立自信，多給自己一些積極的暗示，如：每天起床時、睡覺前，給自己一句積極的鼓勵和肯定，使自己能夠在沖刺復(fù)習(xí)時精神飽滿。

備考路漫漫。在這里，我們也希望同學(xué)們積極調(diào)整心態(tài)、全力以赴，從容備考！

記者 程靜

來源：西安晚報