如何幫助考生順利完成最后階段的備考，踢好“臨門一腳”是家長和考生最為關注的問題，5月29日 記者為此專門采訪了有多年指導高考生備考經驗的教育專家，給考生“指點迷津”。

奚綱老師是陜西省示范高中西安市第二十六中學歷史教師，在一線執教23年。他坦言，考前最后幾日關鍵是保持適度緊張的臨考狀態，這些需要家長和考生的共同努力。

考前盡快與考試節奏有效對接

奚綱老師建議：考前一周，大多數學校已經開始答疑甚至放假，提醒考生需要做的便是查漏補缺，保持合理的訓練強度。這段時間，不建議考生再大量刷題、專攻難題，而應回歸課本基礎，完善各科目的知識體系。可以將近三年的高考真題進行訓練、糾錯、瀏覽、揣摩，將每一題的出題主旨“想透”。進一步熟悉高考真題出題的情景和方式，盡快與考試節奏有效對接。

保證每天8小時的有效睡眠

在考前最后備考階段，家長和考生應特別注意飲食應常規化，遵循考生平時的飲食習慣，注意營養均衡，不可暴飲暴食。對于有熬夜習慣的孩子，這時不建議再使用咖啡、濃茶等提神，應注意適度的休息。考前這段時間的備考，應依照考試日程安排，做好生物鐘的調整，應適當降低復習強度，保持良好的精神狀態，務必在晚上11點前入睡休息，保證每天8小時的有效睡眠。

考前一天“看考場”不能省

對于考前一天的準備，奚綱老師建議，考生上午還可以依照原有的復習節奏，對相關科目的書籍進行必要的瀏覽，下午一定按照招生考試部門的要求，到考點看考場，提前熟悉考試環境，并和家長一起對赴考的交通出行方式和時間進行必要的規劃，留足富裕赴考時間，以免臨時出現應急狀況，影響正常考試。同時，家長和考生一起準備好考試使用的文具和準考證及身份證等證件，晚間適當早點休息。

用好正式答題前5分鐘

對于考試作答中的技巧，奚綱老師給考生及家長提出了自己的建議。他說，試卷分發后，正式答題時間還未開啟時的5分鐘，考生應瀏覽題目，對試題的總體情況有一個初步預判，對于相對容易的試題，要提醒自己穩扎穩打，避免出現無謂的低級錯誤而導致失分。對于相對難的題目，應從容應對，給予合理預期。正式開始答題時，考生應避免患得患失的心態。考場上，要按照日常模考的答題節奏規范作答，不可做著此題想著彼題，最終導致滿盤盡輸。

?記者?張彥剛

來源：三秦都市報