為了緩解高三學生考前緊張焦慮的情緒，使他們放松身心，激活內在潛力。6月1日下午，渭南市華州區鐵中開展了“微笑你我 圓夢未來”考前減壓賦能團體心理輔導活動。本次活動緊緊圍繞“樂觀·變化·夢想”三個關鍵詞，由學校專職心理教師朱老師主持展開。

年級主任激情澎湃的開場發言讓暖場活動從熱烈的掌聲中開啟。朱老師帶領同學們首先進行愛的鼓勵和手部健身操的練習，手指手掌的觸碰讓大家正念關注當下，體驗身體感覺的變化。接著在《你笑起來真好看》的音樂聲中，朱老師引導大家進行了兒時的拍手、微笑你我的游戲，在拍一拍、笑一笑中傳遞著陽光自信、積極樂觀。輕松的氛圍中，同學們戴上了自己制作精美的微笑口罩，頓時，“微笑”成為每個人永久的表情。

緊接著的輔導活動有“蜈蚣翻身”“信任座椅”“繩子變變變”“挑戰不可能”四個項目。同學們在團體互動中，尋找內心的安全歸屬。當小組成員發揮智慧變換出屬于自己的不同圖形時，那就是自己的領地，內心的喜悅油然而生；面臨外在挑戰關卡的變化時，同學們或選擇鉆、或選擇下腰、或選擇跳，身體姿勢的隨機變換，就是自我對于變化的積極應對。同學們在游戲中表現出的勇氣和智慧贏得了陣陣掌聲和鼓勵，他們懂得了成長就是應對變化不斷調整前行的過程，每個人必須用自己的行動去見證自己的成長。

最后各班同學圍坐在一起，和老師們共話高考、暢想大學、分享感受。在溫馨和諧的氣氛中，有些同學眼中飽含淚水，由衷感謝老師、同學在自己追夢路上的陪伴；有些同學表達自己真誠的祝愿，希望大家都擁有美好的未來……同學們把夢想和祝福寫在便利貼上送給自己、送給同學、送給老師，表達自己最美好的心愿。

此次團體心理輔導，重在學生參與體驗，讓高三學生在活動中找到了支持和力量，使內心變得平靜喜悅，勇敢堅定。面對即將到來的高考，相信同學們定能以積極的情緒、陽光的心態奔赴考場，書寫自己滿意的青春答卷。