2月27日——3月1日，《909生活大家?guī)汀诽貏e策劃《元氣滿滿新學(xué)期》線上融媒訪談節(jié)目，幫助孩子們消除負面情緒，迅速適應(yīng)新學(xué)期學(xué)校生活。節(jié)目組特別邀請國家二級心理咨詢師、渭南市未成年人心理健康指導(dǎo)中心導(dǎo)師韓寧，從孩子的角度出發(fā)，分析孩子們由于學(xué)習(xí)而產(chǎn)生負面情緒的原因，圍繞“怎樣幫助孩子調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，如何調(diào)整孩子的情緒狀態(tài)”等問題進行疏導(dǎo)，提出解決策略。

陳女士：我家孩子今年上六年級，我對他的學(xué)習(xí)一直抓得很緊，學(xué)習(xí)成績勉強算中等，但他有一個很嚴重的問題，就是他學(xué)習(xí)的時候總是不經(jīng)意就走神了，他晚上回來寫作業(yè)，我有時候就在監(jiān)控里看著他，他寫著寫著就坐那不動了，或者手上拿個橡皮搓來搓去，如果不提醒他能發(fā)呆十幾二十分鐘。這該怎么辦？

韓老師：如今，注意力不集中已成為很多孩子的軟肋，最嚴重的，有的孩子答卷時竟然也會走神！可見，孩子寫作業(yè)走神、長期注意力不集中，很可能導(dǎo)致：上課不聽講、課業(yè)跟不上、學(xué)習(xí)成績差、以致留級、甚至被退學(xué)，而且如果孩子走神、分心，導(dǎo)致成績落后，會被老師、家長責(zé)怪，被別的孩子嘲笑。孩子在這種情況下，容易形成負面情緒，會感到越來越自卑、越來越不自信，最后慢慢形成膽小、怯懦的性格。這一連串的連鎖反應(yīng)，不僅影響孩子的學(xué)業(yè)，對孩子的身心健康及未來發(fā)展也會帶來預(yù)想不到的傷害。綜上所述，如果不及時糾正孩子注意力不集中的問題，對孩子的成長將是百害而無一利的。

改善孩子注意力不集中的方法：

1、先把書桌整理一下再做功課

對于低年級的孩子來說，他們還沒養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣，外物干擾是影響他學(xué)習(xí)的最大因素。因此如果孩子不能集中精神于功課上，不妨先幫他們把桌面上與學(xué)習(xí)無關(guān)的物品整理干凈。

2、給孩子一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

孩子在學(xué)習(xí)的時候，家長一定要盡量保持安靜，像看電視、聽廣播、搓麻將、聽音樂、和鄰居里聊天等行為，都應(yīng)該盡量避免，或者是降低分貝。當然最好的做法是父母拿一本書坐在他的身邊和他一起學(xué)習(xí)。尤其是對年齡小的孩子，父母這樣做能為他樹立一個好榜樣，非常有利于他養(yǎng)成專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

3、學(xué)會把學(xué)習(xí)變成游戲

孩子不喜歡學(xué)習(xí)，主要就是因為學(xué)習(xí)強制又無趣。所以不如把強制學(xué)習(xí)換個做法，讓完成作業(yè)變成游戲，更能引起孩子的興趣。家長可以給孩子制定一張任務(wù)表，讓他根據(jù)作業(yè)任務(wù)的輕重緩急，填上每天的學(xué)習(xí)計劃、完成時間等。完成一項，就打一個勾，集滿多少個勾就能獲得獎勵。這樣既可以讓孩子享受完成任務(wù)的成就感，又自然而然提升了注意力。

4、逐漸延長學(xué)習(xí)時間

研究表明，各年齡段注意力穩(wěn)定時間分別為：3歲可維持3-5分鐘；4歲可維持10分鐘；5-6歲可維持約12-15分鐘；7-10歲20分鐘；10-12歲25分鐘；12歲以上是30分鐘；所以讓一個孩子60分鐘專注地完成作業(yè)幾乎是不可能的。因此家長在給孩子設(shè)定學(xué)習(xí)時間時，最好能循序漸進，不要一開始就為孩子設(shè)置過高的學(xué)習(xí)目標。當孩子無論如何努力也無法達到父母的要求時，就會心生挫折而放棄。

5、同一件事家長不要反復(fù)提醒

父母對孩子交代事情只講一遍，其實也是培養(yǎng)孩子注意力的一種方法。因為課堂上的知識點，老師只會講授一遍，如果孩子習(xí)慣于一件事反復(fù)聽父母講好幾遍才記住，他就無法很好地跟上老師的節(jié)奏。所以，當父母有事情要交代給孩子時，最好能先提醒孩子，你只說一遍，讓孩子專心聽好并完成。如果孩子因注意力不集中而錯過你交代的重點信息，那么你可以作出適當?shù)男土P，如打掃衛(wèi)生、倒垃圾等等他力所能及的事情。

或許面對一個學(xué)習(xí)愛走神的孩子，每個家長都會急得直跳腳。但無論再怎么焦慮，我們也應(yīng)該明白一件事，提高孩子的注意力是一個循序漸進的過程，家長切不可操之過急。把一步一步地培養(yǎng)，落實到每天的小細節(jié)當中，潤物細無聲，相信我們的孩子都能慢慢提高專注力，往更優(yōu)秀的方向成長。

來源：909生活大家?guī)?/p>

編輯：陳林玉

審核：王   釗

終審：白絮飛

監(jiān)制：黎  英