2024年高考臨近，對(duì)于考生們來說目前已經(jīng)進(jìn)入到了臨考前的復(fù)習(xí)和調(diào)整階段。這段時(shí)間家長(zhǎng)們?cè)撊绾闻惆楹⒆樱瑤椭⒆诱{(diào)整好心態(tài)、消除緊張焦慮情緒，來看看“過來人”家長(zhǎng)們的建議。

作為“過來人”家長(zhǎng)的李國慶說，高考前出現(xiàn)焦慮恐慌情緒的往往是家長(zhǎng)而不是考生。在高考前，家長(zhǎng)往往比孩子更焦慮。臨考前幾個(gè)月，家長(zhǎng)不停地想給孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班，期望孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)偬岣撸瑢?shí)際上，沒有必要。還是要讓孩子跟著學(xué)校的學(xué)習(xí)節(jié)奏走。

“經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)，每個(gè)孩子對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)基本都有了解。高考前的一兩個(gè)月，學(xué)校已經(jīng)組織過幾輪模考了，家長(zhǎng)們不要太注重孩子的模考成績(jī)，只要孩子在模考中把之前的錯(cuò)題都答正確了，即便模考成績(jī)不理想，家長(zhǎng)也不要太過擔(dān)心。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值過高，總希望孩子模考成績(jī)一次比一次好，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的模考成績(jī)與家長(zhǎng)的預(yù)期不一樣，有些家長(zhǎng)往往會(huì)焦慮，不停地嘮叨指責(zé)孩子，這樣無形中就會(huì)給孩子增加壓力，制造緊張情緒。”李國慶說，模考成績(jī)并不代表高考成績(jī)，家長(zhǎng)們要以平常心對(duì)待孩子的每次考試，不要把自己的焦慮情緒傳遞給孩子。

李國慶說，“實(shí)際上，考前的那段時(shí)間，女兒的狀態(tài)一直很輕松，她一直跟我說，考完后第一時(shí)間要和同學(xué)去哪里玩，去吃什么好東西。”李國慶建議考生家長(zhǎng)們，一定要多鼓勵(lì)孩子，讓孩子以一個(gè)良好的心態(tài)去沉著應(yīng)考。

還有家長(zhǎng)表示：考前這段時(shí)間，家長(zhǎng)們一定不要過分去關(guān)心孩子，要跟平時(shí)一樣。盡量不要給孩子造成壓力。對(duì)孩子的期望值也不要太高，給孩子制定一個(gè)目標(biāo)即可，這個(gè)目標(biāo)一定是孩子“跳一跳”能夠夠得著的。不然孩子會(huì)有太大的心理壓力。同時(shí)，盡量和孩子多溝通，讓孩子學(xué)會(huì)自我宣泄，鼓勵(lì)孩子將自己郁悶的心情、緊張的情緒向老師、朋友傾訴，甚至可以鼓勵(lì)孩子大哭一場(chǎng)。告訴孩子要給自己一個(gè)積極的心理暗示：我一定行。學(xué)會(huì)看淡結(jié)果，把模考當(dāng)高考，把高考當(dāng)模考，以積極樂觀的心態(tài)迎接高考。

記者 成東麗

來源：三秦都市報(bào)