全民健身，全民運(yùn)動(dòng)，用最積極的狀態(tài)面對(duì)每一天的生活，現(xiàn)如今大多數(shù)人都會(huì)在閑暇之余通過(guò)健身來(lái)收獲一份汗水和一份健康，但是由于每個(gè)人身體素質(zhì)的區(qū)別，對(duì)于健身不能一概而論，健身計(jì)劃也不盡相同，今天呢我們就跟隨不同身材的健身體驗(yàn)團(tuán)，一起走進(jìn)位于萬(wàn)達(dá)三樓的潮庭健身。

首先我們要提到第一類人群，就是脂肪含量偏高過(guò)高的肥胖人群，由于生活習(xí)慣的不規(guī)律，過(guò)度飲食或是身體原因，使得體重增加，脂肪過(guò)厚，這樣的后果就是一些相關(guān)疾病接肘而來(lái)，而對(duì)這一類人群來(lái)說(shuō)減脂就是最基礎(chǔ)的項(xiàng)目。通過(guò)合理的安排健身計(jì)劃，慢慢的調(diào)整身體素質(zhì)達(dá)到想要的瘦身結(jié)果。

徒手健身也算是一種比較簡(jiǎn)單易學(xué)的健身方式，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這樣的運(yùn)動(dòng)方式能使肌肉正確的進(jìn)入緊張狀態(tài)，再加上教練的專業(yè)引導(dǎo)，作為偏胖人群來(lái)說(shuō)，讓你的脂肪熊熊燃燒就不是問(wèn)題了。

對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，脫衣有肉穿衣顯瘦，那絕對(duì)是所有男生做夢(mèng)都想的完美身材，碩大的胸肌，再加上八塊腹肌，也就隨便一想，都覺(jué)得帥的不得了，但是要想達(dá)到這個(gè)效果，那可不是鬧著玩的，畢竟冰凍三尺非一日之寒，這期間的苦與累也只有經(jīng)歷過(guò)才懂得那份艱辛，肌肉的撕裂和生長(zhǎng)可不單單是有氧運(yùn)動(dòng)就能解決的，除了不斷的增加健身負(fù)重，別無(wú)他選。?

力量的訓(xùn)練是枯燥乏味的，同一動(dòng)作，不同的重量，用正確的姿勢(shì)做無(wú)數(shù)次的重復(fù)和往返，筋疲力盡也得繼續(xù)堅(jiān)持，只有這樣你才會(huì)在某個(gè)日復(fù)一日的階段里看到自己高高隆起的肌肉疙瘩。

擁有傲人的曲線，婀娜的身姿，穿任何衣服都感覺(jué)自己像模特一樣，走在人群里總會(huì)吸引各種羨慕嫉妒恨的眼光，這樣的姑娘有一個(gè)雷打不動(dòng)的健身夢(mèng)，他們已經(jīng)不單單是為了減肥而健身，她們想要的美是那種暴風(fēng)雨過(guò)后的姹紫嫣紅 ，想要的是不會(huì)輕易被超越的完美。

對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)健美的曲線身材，比單純的減肥要付出更多的辛苦，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)肌肉的生長(zhǎng)，都要付出被男生更多的努力和汗水，但是只要不放棄，女神的稱號(hào)遲早都是屬于你的。

健身除去以上提到的部分針對(duì)性肌肉群的訓(xùn)練方式之外，還有一種就是全面的健身運(yùn)動(dòng)，那就是集體操課了，首先因?yàn)槿硕?，不?huì)顯得太無(wú)聊，其次相互的監(jiān)督和學(xué)習(xí)能使得健身效果事半功倍，再加上有教練的專業(yè)引導(dǎo)，如此一來(lái)健身的效果就不言而喻了。

看完這酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)，我覺(jué)得所有的成功都不是一朝一夕能完成的，健身也不例外，不管您是為了減脂，還是增肌，又或者是塑造身材曲線等等，都得付出一定的辛苦和汗水，當(dāng)你真正愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)健身不但可以對(duì)身體的健康有幫助，而且通過(guò)健身讓你的身材達(dá)到你想要的樣子，你會(huì)很享受你運(yùn)動(dòng)后的成就感。