夏屬火，通于心，夏季心火易旺，暑熱易擾心；汗為心液，過汗易傷心，所以夏季養生要以養心為主。心主血脈，心一旦出現問題，人便容易出現胸悶氣短、動則出汗、體力不濟等癥狀；心主神志，心受到損害，會導致疲憊乏力、失眠、焦慮等問題。紅色入心，夏季應多吃一些紅色的蔬果，比如

西紅柿、櫻桃。

西紅柿

夏天是西紅柿大量上市的季節，此時陽光充足、光照時間長，西紅柿不僅味道、口感好，有益于人體健康的番茄紅素含量也會有所增加。

夏季常吃西紅柿的好處：

有益于心臟、血管健康：西紅柿中富含番茄紅素、鉀、維生素P等營養成分，對心臟、血管健康都有好處，可以幫助預防心臟病、動脈硬化發生。

預防多種癌癥：番茄紅素主要來源之一就是成熟的西紅柿，它具有較強的抗氧化作用。一些流行病學研究認為，多攝入西紅柿和富含番茄紅素的食物，能夠幫助降低多種癌癥的發生風險，比如前列腺癌、口腔癌、結腸癌、肝癌等。并且，番茄紅素對于減少腫瘤細胞轉移也有一定幫助。

西紅柿中還含有維生素C、胡蘿卜素等多種營養素，對于預防癌癥也有一定好處。

櫻桃

櫻桃具有溫熱性質，有助于補心氣、養心血、溫暖心陽。櫻桃補養氣血、益脾氣，令人面色好、舒暢情志。

夏季常吃櫻桃的好處補血養顏：櫻桃中含有豐富的鐵，它是合成血紅蛋白的重要原料，有助于預防缺鐵性貧血，令人面色紅潤。

保護心血管：櫻桃中含有鉀，能夠調節體內電解質平衡、調節血壓，對心血管有一定保護作用。

保護視力：櫻桃中含有維生素A，能夠保護視力、維持視覺正常功能、保護皮膚。

促進消化：櫻桃中含有豐富的有機酸，以蘋果酸、檸檬酸為主，能夠刺激胃液分泌，促進消化。

?來源：CCTV生活圈