今天(6日)

是第30個全國“愛眼日”

今年的活動主題是

關注普遍的眼健康

高度近視有多危險？

兒童青少年、老年人如何防控近視？

一起了解↓↓

你的近視有多少度？

近年來

近視已成為

影響我國兒童青少年生長發育

及國民健康的

重大公共衛生問題之一

根據國家衛健委的《近視防治指南》：

低度近視：近視度數在50度至300度之間

中度近視：近視度數在300度至600度之間

高度近視：近視度數超過600度

許多人認為

近視可以通過

佩戴眼鏡等方式進行矯正

就掉以輕心 不去專門控制

這其實會給自己的眼睛埋下更大的隱患

其中超過600度的高度近視

最應該引起我們的注意

如果得不到有效控制

高度近視會發展為病理性近視

誘發眼睛多種病變

高度近視

比你想象中的更危險

近視度數越高

眼球的軸長也會越大

現在醫學界有一個共識

高度近視已被列為致盲

最重要的原因之一

高度近視帶來的四大并發癥分別是：

視網膜脫落、黃斑病變、青光眼和白內障

視網膜脫落：正常的眼球形狀像蘋果，隨著近視不斷增加，患者的眼球就往外拉伸，變成提子狀。高度近視時，視網膜由致密的結構變成紗網狀結構，會滲進去一些水分，逐漸把視網膜扯下來，營養供應中斷，視物的功能隨之喪失。

△黃斑變性是黃斑病變中特定的一類

黃斑病變：黃斑含有非常密集的感光細胞，位于視網膜的正中央。高度近視時視網膜變薄，導致脈絡膜無法提供營養給黃斑區，缺血缺氧會產生脈絡膜新生血管，導致病變。

青光眼：醫學還未證實青光眼的發病機理，但這種疾病絕大多數有眼壓高、眼脹、眼疼的表現，同時視野范圍會越來越窄。

白內障：對于高度近視人群來說，患白內障的年齡會提前到四五十歲。白內障發生在晶狀體，晶狀體渾濁遮擋光線，形成霧視。

特別提示

失明標準有兩個：一是視力表檢查0.05以下，另一個是視野范圍小于5度。

視網膜脫落、黃斑病變、白內障這三種疾病要盡早發現、盡快治療；

青光眼的視野丟失是不可逆的，盡快治療可以控制視野不再丟失。

所以

高度近視可不僅僅是

眼鏡片加厚這么簡單的事

如果出現突然增多的

飛蚊癥、閃光感、視物模糊、視野缺損等癥狀

要立即到眼科專科就診

重點人群

應該怎么防控近視

青少年人群

增加戶外活動時間

戶外活動可以促進視網膜釋放多巴胺，每天兩小時的活動時間，有助于抑制眼軸的增長，從而預防近視的發生和發展。

養成良好的用眼習慣和姿勢

指尖離筆尖一寸(3.3厘米)，胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。

合理使用電子產品

建議每天電子產品使用不超過1小時，確保電視的觀看距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機的觀看距離不小于40厘米。

飲食與睡眠保障

合理補充富含蛋白質、維生素C、omega-3脂肪酸、葉黃素的食物，比如新鮮蔬果、蛋黃、深海魚類等。這些營養素有助于延緩晶狀體老化。

保證充足的睡眠時間：小學生每天10小時、初中生9小時、高中生8小時。

老年人群

避免強光和用眼過度

電子產品的藍光刺激會引起并加重干眼。45歲以上中老年人群因為眼睛自身調節能力的下降，長時間使用電子產品更容易出現視疲勞的癥狀。

避免盲目用藥 保護過度

眼藥水等藥物成分大多含有防腐劑，總用它刺激眼睛，會造成角膜上皮點狀缺損，導致“藥物性角膜炎”，損傷視力。

積極防治慢性病

尤其糖尿病最易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

健康飲食，戒煙限酒

吸煙會引起血管收縮，血流阻力增大，導致血管的損傷，加速糖尿病性視網膜病變發生；另外尼古丁會傷害血管，讓黃斑缺血缺氧；同時吸煙也被證實和白內障密切相關。

最后教給大家一個

保護視力 緩解眼疲勞的

“202020”法則

眼睛是我們看見世界的窗戶，在當下電子設備泛濫、用眼負擔加重的環境里，護眼是我們人人都需要加以重視的行動。發現眼部的變化與不適請一定認真對待，及時就診；高度近視患者需定期復診，防范不可逆的視力損傷。

(央視新聞綜合科普中國、國家疾控局、北京市疾控中心等)

來源：央視新聞客戶端