洗頭時地漏里纏繞的頭發、梳子上越積越多的斷發、鏡子里日漸后移的發際線……這是黃穎從大三起就甩不掉的小麻煩。一開始他以為只是“熬夜多了，掉幾根頭發”，直到發縫寬得能看清頭皮，他才慌了神。原本沒放在心上的小事，漸漸成了揮之不去的焦慮。

如今，越來越多的90后、00后在本該擁有濃密頭發的年紀，陷入了脫發焦慮。尤其到了秋季，校園里、寫字樓中，越來越多的年輕人開始留意自己的發量，聊天時開過的關于“脫發”的玩笑，慢慢變成了切身的困擾。

“洗頭時一抓掉一大把，做題卡殼想揉腦袋都不敢用力?！秉S穎告訴中青報·中青網記者，自己是典型的“夜貓子”，熬夜趕論文、復習、刷手機到凌晨兩三點是日常。為改善脫發，黃穎嘗試了中醫傳統方法，每日用木梳梳頭，空閑時還會按壓百會穴、風池穴等頭部穴位促進血液循環。他在飲食上也格外注意，堅持服用黑芝麻、枸杞等。然而一年過去，效果并不盡如人意。

“秋季燥氣當令，人體氣血內收，頭皮毛孔收縮，加之燥邪耗傷陰血，故而易出現脫發增多?！闭憬≈嗅t院主任醫師湯軍，在國家中醫藥管理局日前召開的“秋季中醫藥養生”主題發布會上說，中醫認為秋季脫發多與肝腎陰虛、精血不足、發根失養密切相關。因此，中醫強調內外調養、里應外合綜合施治。

廣州大學的學生楊陽從高考那年起，就發現發際線慢慢往后縮，直到大學軍訓扎緊馬尾辮，楊陽才發現頭發已經稀疏到可以清晰看見頭皮。她專程去看中醫，被診斷為氣血不足導致的脫發。

熬夜、壓力過大，都是脫發的常見誘因。此外，還包括遺傳、激素等生理層面的影響，以及吸煙飲酒、過量咖啡因攝入等生活習慣因素。

在這些誘因中，遺傳因素導致的脫發往往帶有家族傾向性，中山大學的學生周娜說：“我父母頭發都不多，我從小發量就偏少，估計是遺傳?！彼龑γ摪l治療并不樂觀，認為即便干預也難以逆轉遺傳傾向，只能嘗試通過改變發型和保養頭發盡量維持現狀。

除了遺傳，由病理問題引發的脫發也困擾著不少年輕人，山東師范大學的研究生蘇西便是其中之一。她因頭頂頭發稀疏、頭油多、頭屑反復，前往醫院皮膚科就診，被診斷為脂溢性皮炎。醫生為她開了二硫化硒洗劑和除脂生發膠囊。初期使用洗劑后，蘇西明顯感覺掉發現象有所緩解，頭油和頭屑也少了一些。但她反饋，這款洗劑使用后必須徹底沖洗，哪怕有一點殘留，頭皮就會感到格外不適；更讓她苦惱的是，一旦因外出停用洗劑，頭油、頭屑和脫發的問題又回來了。

我國約21.3%的男性和6%的女性正受雄激素性脫發問題困擾。采訪過程中，多位受訪者表示曾相信“偏方”所說的“生姜擦頭皮能生發”等方法，嘗試后并沒有太大的效果。

廣東省第二人民醫院民航院區整形美容(皮膚)科主任醫師張云松介紹，針對雄激素性脫發、斑禿、產后脫發等不同類型脫發，目前已構建了特色診療體系。專業的脫發治療往往需要在高清毛發鏡下進行精準檢測，明確脫發類型、毛囊健康狀況和頭皮環境之后，才能定制出適合的個性化方案。此外，治療過程中還需配合長期的頭皮養護和生活方式調整，才能鞏固療效。

脫發治療方法多樣，但單一治療往往效果不佳。采用中西醫結合治療的方式，能明顯提升治療效果、縮短治療時間。張云松表示，相比植發，中西醫結合治療脫發更注重從源頭干預和整體調理：西醫可快速抑制脫發關鍵因素并刺激毛囊，中醫則通過補腎、活血、祛濕等療法(如中藥內調、穴位激活等)改善氣血循環，減少頭皮油膩和毛囊萎縮的深層誘因。兩者協同不僅能延緩脫發進展、促進毛發再生，還能調理體質，減緩失眠、疲勞、便秘等癥狀，且這類治療副作用相比單一療法更小，尤其適合早期脫發人群，更像“土壤改良”，從根養護，成本更低，長期效果也更穩定。

對于早期脫發人群，張云松特別提醒，脫發治療需堅持3個月才能顯效，后續也需堅持養護頭發并保持健康生活習慣，才能實現長期效果。他建議脫發人群，日常應避免熬夜，減少高油高糖飲食，選擇溫和洗發產品，并強調一旦出現脫發問題，務必及早就醫接受科學治療，切勿盲目自救或聽信沒有科學依據的偏方，以免錯過最佳干預時機。

(為保證受訪者隱私，黃穎、楊陽、周娜、蘇西為化名)

中青報·中青網記者 林潔 實習生 陳潔鎣

來源：中國青年報