如今喜歡運動健身的人是越來越多，大家都通過自己喜歡的方式進行運動。今天我們就給大家介紹一種減脂塑形提升氣質的運動方式，這就是有氧綜合團操，它是集多種健身方式于一體的運動，如果你喜歡快樂和健康，想擁有健康的身體、積極的心態，同時具備一定的時尚感覺，就一起來體驗吧。

有氧綜合團體操課，集多種健身模式于一體，授課形式是一名教練帶領大家進行操課學習。課程內容進行了專門的設計，運動過程中有節奏，加上運動音樂和時尚感相配合，大家一起動起來，高潮迭起。教練發出的指令，和同伴在發力沖刺時的叫喊聲相呼應，這樣的運動方式會讓人受到更多的運動激勵，享受到更多運動樂趣，會更容易愛上運動。

綜合團操課不僅僅可以讓大家在運動中進行心肺訓練、肌肉耐力訓練、身體控制訓練、協調性靈活性訓練、反應能力訓練，還可以在得到這些鍛煉后，釋放平日工作累計的壓力，大幅減壓。積攢一身的負能量及時得到釋放，讓人重拾自信，改變精神狀態，提高生活的質量。

來源：體育融媒中心

編輯：甄磊

審核：柳沛東??王天

終審：樊瑋