減脂瘦身是廣大健身愛好者的口頭禪。但是傳統的減脂運動不僅枯燥，而且還需要一定的專業設備支持，讓不少人望而卻步。不過近幾年咱渭南開始流行習練起爵士舞，這種節奏歡快、動作美觀、時尚動感的舞蹈成為熱愛運動、希望減脂人群青睞的健身方式。

爵士舞屬于有氧運動，通過熱身和動作組合，配合強勁的節拍、輕快的節奏，使肢體得到充分舒展。不知不覺間，就能高效燃脂。同時，爵士舞也是需要長期訓練的，學成一套完整的舞蹈動作，汗流浹背的你定能燃脂不少。搭配快節奏的音樂和有力的舞蹈動作，生活和工作中的壓力就能夠很好在舞蹈中盡情釋放。爵士舞的動作簡單、美觀，不僅觀賞性極強，還能夠提升舞者的氣質和自信，受到了很多人的青睞。

爵士舞跳起來可以調動全身運動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用。練習伸展動作，就可提高練習者的柔韌度和協調性。通過熱身及動作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動感和音樂的節奏，使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。長期跳爵士舞會消耗很多能量，從而達到減脂塑形的效果，幫你塑造一個好身材。

來源：體育融媒中心

編輯：甄磊

審核：柳沛東??王天

終審：樊瑋