說到瑜伽，想必大家都比較熟悉，這是一個鍛煉形體，讓自己的體態可以變得更加優美的一項運動。那么對于空中瑜伽，了解的人就不是特別多了。其實，空中瑜伽是一種新型的瑜伽方式，它與傳統瑜伽不同，它借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作，除了擁有飛一般的感覺外，還能讓你的身材變得曼妙多姿！

在所有的瑜伽體式中，空中瑜伽是最能挑戰身體極限，讓身體各部位超能發揮，也是能讓身體達到一個完美的展現，釋放出身體的潛能，使每一個動作都完成的徹底和極致，堪稱美妙絕倫，如詩如畫。平時在地面上做起來覺得輕松的運動，上了吊床之后，因為吊床的不穩定性，所需要付出的力量是地面的好幾倍。因此，付出更大的力量，所達到的運動效果也就不一樣，需要的運動量當然也就不一樣了?？罩需べさ氖萆硇Ч軌蚱鸬绞掳牍Ρ兜淖饔?。

練習空中可以讓腦部血流加快，經絡暢通，有助于氣血在全身的運行，對減壓及治療肩頸背痛尤其有效。在瑜伽吊床上練習，即使是做平時感覺很簡單的動作，都需要有更好的穩定性，這時身體會自主地動用深層肌肉來穩定身體，這種鍛煉效果會讓體態更健康，并且會消耗更多熱量，讓減肥更輕松。

來源：體育融媒中心

編輯：甄磊

審核：柳沛東??王天

終審：樊瑋