每天清晨，渭南城區朝陽公園一角都會響起悠揚的旋律，上百名晨練者齊聚練習場地，跳起了整齊劃一的有氧健身操。這群健身愛好者陣容龐大，格外引人注目。健身操作為一種時尚健康的運動，越來越受到廣大時尚、愛美人士的歡迎。

在朝陽公園正門西側，一群有氧健身操愛好者精神抖擻，隨著激情奔放的伴奏音樂，動作整齊劃一，活力四射。沒錯，這就是有氧健身操，它融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲及現代時尚元素，是一種讓大眾人群追求的人體健康與美的運動項目，特別適合中老年人演練。隊伍中，衣著健身服的是渭南朝陽紅健身操隊，幾年來他們一直都在這里跳有氧健身操，每次只要音樂一響起，前來公園晨練的市民都會絡繹不絕的加入進來，形成龐大的隊伍。渭南朝陽紅健身操隊希望這項充滿青春活力的體育運動能讓更多的人從中受益。

健身操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，所以非常適合中老年人練習。它可以提高身體素質，提高心肺功能和肌肉耐力，加強關節的韌性。此外，跳健身操還有助于減肥、塑造形體。如今，加入渭南朝陽紅健身操隊的人是越來越多，大家都從中收獲了一份健康和快樂。

來源：體育融媒中心

編輯：甄磊

審核：柳沛東??王天

終審：樊瑋