健身已經成為人們茶余飯后一種健康的生活方式。隨著天氣漸冷，更多的人選擇了在健身房進行肌體功能訓練。大家歡聚一堂，跟著動感的音樂，詮釋著對健康生活的追求和向往。

每天傍晚，在渭南賽爾名座健身房內，一群喜愛運動的人在專業(yè)教練的帶領下，踏著激情律動的音樂節(jié)奏，揮灑汗水，進行著身體各項功能訓練。健身人群中有20歲的年輕人、也有年過花甲的老人。大家抱著對健康生活的共同追求，來到這里進行日常健身運動。訓練包含有氧熱身、快速跑跳、核心力量以及臀部和腿部的專項練習。雖然在健身的過程中很累，但是大家在教練的帶動下，更加充滿激情，認認真真地跟著教練做著每一個健身動作，讓身體每個部位都得到科學有效鍛煉。

這種功能訓練課，動作簡單易學，適合各個年齡段人群學習鍛煉，同時它具有所有有氧運動的健身效果，可以幫助大家全面提高身體各項素質，使身體更均稱、更有型、更健康。

來源：體育融媒中心

編輯：甄磊

審核：柳沛東??王天

終審：樊瑋