瑜伽是很常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，很多人平時(shí)都有練習(xí)瑜伽的習(xí)慣，不過(guò)大家提起瑜伽首先會(huì)想到是在室內(nèi)做瑜伽，其實(shí)瑜伽的種類是非常多的，還有一種瑜伽是戶外瑜伽。每種瑜伽的好處也是不同的，戶外瑜伽的好處其實(shí)和室內(nèi)瑜伽差不多，只不過(guò)在戶外做瑜伽能夠親密的接觸大自然，相比之下修身養(yǎng)性的效果就更為突出了。

室內(nèi)練習(xí)瑜伽雖然環(huán)境幽靜，練習(xí)者也能夠通過(guò)冥想感受瑜伽的魅力，但是畢竟失去了藍(lán)天白云、清風(fēng)綠草的那份意境。細(xì)雨過(guò)后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山腳邊，都是練習(xí)瑜伽的絕好場(chǎng)所。鋪一席軟墊，伴著輕柔的樂(lè)曲，拉伸、擰轉(zhuǎn)、呼吸吐納中，將自身完整而徹底地融合在大自然中。置身戶外，遠(yuǎn)離塵囂，盡情用瑜伽舒展身體，讓生活中的煩惱和壓力，在清風(fēng)中一掃而盡。大家用曼妙的瑜伽體位法，鍛煉著身軀，回歸初生的柔韌。

瑜伽能夠修身養(yǎng)性、減輕心理壓力，還可以起到塑身減肥的作用。習(xí)練瑜伽講究身心合一，強(qiáng)調(diào)的是肢體與心靈間的平衡。此外，瑜伽還可以美體養(yǎng)身，矯正日常勞累或不良坐姿造成的脊柱變形，改善不良姿態(tài)，增強(qiáng)自信心，拉伸肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美，并有減肥功效。

戶外瑜伽就是有這樣的魅力，通過(guò)體式、呼吸、音樂(lè)的三者結(jié)合，讓瑜伽愛(ài)好者們對(duì)身體、心智、心靈進(jìn)行調(diào)控，輕松地進(jìn)入忘我的深度冥想狀態(tài)。參與戶外瑜伽活動(dòng)，可以幫助我們練習(xí)覺(jué)察力，修養(yǎng)身心，感受新流，如同感知外界的四季輪回與氣候更替，感應(yīng)大自然的深厚能量，回歸內(nèi)在初生的柔韌與純粹，達(dá)到身心的平衡與修煉。

來(lái)源：體育融媒中心

編輯：甄磊

審核：柳沛東? 王天

終審：樊瑋