隨著氣溫的逐漸升高又到了運動瘦身的季節，無論在清晨或傍晚，公園廣場上人頭涌動，大家都為有個好身體而努力運動。然而對于上班族來說，由于時間、精力有限，很難找到適合自己的鍛煉方式。今天我們欄目就給大家介紹一種健康時尚的運動方式——健身操舞。通過練習不但能減壓，還能讓大家收獲一個健康的好身體。

在渭南上上國風健身中心的舞蹈室內，學員們跟著健身操舞教練王新的節奏從基本動作開始練習。經過教練的細心指導，學員們很快就能跟著音樂節奏起跳。大家搖擺起了身體，時而輕松點步、時而婀娜繞胯、時而用力甩頭、時而活動肩關節。整節課上，大家運動的節奏在不同音樂、不同舞蹈中，時急時緩、柔中有剛、剛中帶柔，再加上教練頻頻與學員們用眼神或肢體語言交流，使健身房宛若一個激情澎湃的舞池。

下班后去健身房流流汗、動動筋骨是很多上班族減壓、放松的方式。健身操舞將流行舞蹈與有氧健身相結合，使枯燥的有氧操更添趣味性。在這里不要求你動作百分之百的優美，但要求你百分之百的情緒投入。越是淋漓盡致地投入，越能將肢體放開，這樣才能達到減壓瘦身的效果。

來源：體育融媒中心

編輯：甄磊

審核：柳沛東? 王天

終審：樊瑋