【全民健身】動感踏板操 酣暢淋漓中感受快樂

2022年是毛澤東同志“發(fā)展體育運動,增強人民體質(zhì)”題詞70周年,也是渭南市創(chuàng)建全國全民運動健身模范市的關(guān)鍵時期,全民健身的熱潮可以說是在這個城市蔓延開來,那就讓我們走進上上國風健身游泳中心,去感受健身愛好者們的運動激情。


健身房是當下健身方式最為集中的運動場所。形形色色的健身器材,以及專業(yè)的健身教練,給大家提供了一個相當不錯的運動氛圍。今天要給大家介紹的是這里的踏板操,這是體能測試中的臺階練習(xí)與健美操動作和步伐的結(jié)合,它具備了健美操的所有特點,健身者可以根據(jù)自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度,更有效地提高自身的協(xié)調(diào)性。由于踏板操主要是運動者在踏板上不停地上下移動,跳躍性動作相對較少,自然使下肢關(guān)節(jié)具有明顯的屈伸和緩沖,這樣就能夠大大減輕對各關(guān)節(jié)的沖擊,最大程度上避免了長時間跳躍造成的運動損傷,對塑造健美的腿部和臀部有很好的幫助,對于長期坐辦公室的人員是非常適合的。此外這樣的運動方式還能使人精神愉悅,加速身體的新陳代謝,在收獲健康的同時再收獲一份好心情,豈不是兩全其美。屏幕前的您也跟著音樂一起運動起來吧。
來源:體育融媒中心
編輯:甄磊
審核:柳沛東? 王天
終審:樊瑋
編輯:甄磊