2022年是毛澤東同志“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”題詞70周年，也是渭南市創(chuàng)建全國全民運動健身模范市的關(guān)鍵時期，全民健身的熱潮可以說是在這個城市蔓延開來，那就讓我們走進上上國風健身游泳中心，去感受健身愛好者們的運動激情。

健身房是當下健身方式最為集中的運動場所。形形色色的健身器材，以及專業(yè)的健身教練，給大家提供了一個相當不錯的運動氛圍。今天要給大家介紹的是這里的踏板操，這是體能測試中的臺階練習(xí)與健美操動作和步伐的結(jié)合，它具備了健美操的所有特點，健身者可以根據(jù)自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度，更有效地提高自身的協(xié)調(diào)性。由于踏板操主要是運動者在踏板上不停地上下移動，跳躍性動作相對較少，自然使下肢關(guān)節(jié)具有明顯的屈伸和緩沖，這樣就能夠大大減輕對各關(guān)節(jié)的沖擊，最大程度上避免了長時間跳躍造成的運動損傷，對塑造健美的腿部和臀部有很好的幫助，對于長期坐辦公室的人員是非常適合的。此外這樣的運動方式還能使人精神愉悅，加速身體的新陳代謝，在收獲健康的同時再收獲一份好心情，豈不是兩全其美。屏幕前的您也跟著音樂一起運動起來吧。

來源：體育融媒中心

編輯：甄磊

審核：柳沛東? 王天

終審：樊瑋