雖說已經進入冬季，但寒冷的氣溫并不能阻擋大家伙健身的熱情，咱渭南不少市民朋友們就非常積極投入到健身活動中來。在城區朝陽公園活躍著這么一群可愛的老年人，他們雖沒有組織，但風雨無阻，每天早上七點都會不約而同走到一起，參與全民健身，暢享快樂人生。

空竹也叫舞鈴，表演者用一根長繩舞耍一個啞鈴形狀的滾軸，這項運動距今已經有兩千多年的歷史，是國家級非物質文化遺產項目。抖空竹每做一個動作必須由大腦反映給四肢，使身體的肩、肘、腕、胯、膝、腰、頸、腿等不斷運動，從而提高了四肢的協調能力，加快了血液循環，提高了大腦、小腦的開發，使身體的靈活性得到了提高。由于眼睛不停的注視空竹，視神經系統也到了鍛煉。

流星球也是大家喜愛的健身項目，只見一根跳繩兩頭被拴上了彩球，鍛煉人手握繩子中段，靠著揮動手臂和扭動身體讓皮球在身邊飛舞，場面著實獨特，加之一同玩的人很多，引得大家格外關注。流星球在玩者手中收放彈跳自如，一會兒像鷂子翻身，一會兒又像蝴蝶飛舞，一會兒又像流星追月。別看這些玩流星球的都是老年人，但玩起流星球來可是腳下輕盈、舉步生風，他們靠著揮動手臂和扭動身體讓雙球上下交叉或成一條直線在身邊舞動，舞動中可隨時變換花樣，球就像流星一樣在空中飛舞，讓人看得眼花繚亂，十分精彩。

舞龍是我國極富民族色彩的民間藝術之一。以前只有逢節日慶典時才有舞龍助慶，現在健身愛好者把它運用在日常鍛煉中。大家在舞龍時，通過甩、拋、跳、旋轉這些動作來達到強身健體和愉悅心情的目的。舞龍是一項全身運動，特別對于頸椎病，肩周病和腰椎病的預防，以及提高我們的肺活量都有很大的幫助。大伙兒在舞龍強身健體的同時，也在弘揚中國舞龍精神，那就是自強不息、勇敢頑強的精神。

來源：體育融媒中心

編輯：甄磊

審核：柳沛東? 王天

終審：樊瑋