近年來，隨著體育消費理念不斷升級，全民健身運動增長勢頭強勁，大家都通過自己的方式進行鍛煉，使自己的身體時刻保持最好的狀態。那么除了硬件設施齊全的各大健身房以外，還有這樣一些小而優、全而精的團體，到底是什么呢？讓我們跟隨記者的腳步去一探究竟吧。

在這面積僅有300平米的健身工作室內，真可謂是應有盡有。訓練力量的史密斯架、臥推架、龍門架，有氧運動的動感單車、跑步機，還有輔助性訓練的壺鈴、健腹輪、瑜伽球。來到這鍛煉的會員選擇自己喜歡的運動方式行日常健身運動。訓練包含有氧熱身、提高反應力、核心力量以及臀部和腿部的專項練習。在專業教練的指導下，大家都認認真真地做著每一個健身動作，讓身體每個部位都得到科學有效鍛煉。

其實生活中處處能感受到鍛煉帶給人不僅僅是心理上的愉悅，還能塑造出健身者優美的體型，增強心血管系統的機能，改善睡眠和提高免疫力。長期的鍛煉還能不斷增強人的心理素質，改善人的生理功能，提高人的生活質量，提高道德修養等。所以讓我們在工作之余也動起來，強身健體，快樂生活。

來源：體育融媒中心

編輯：甄磊

審核：柳沛東? 王天

終審：樊瑋