（記者：張宴瑋）隨著全民健身理念不斷深入人心，大家的健康意識(shí)越來越強(qiáng)，越來越多的老年人退休后開始把生活重心轉(zhuǎn)移到鍛煉身體。他們通過各種方式強(qiáng)健體魄，享受充滿健康和活力的晚年生活。

跳繩是一種古老的民俗娛樂活動(dòng)。這是在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)老少皆宜的全身性有氧健身運(yùn)動(dòng)。而畫面中這群健身愛好者給大家展示的叫做花樣跳繩，這是一種在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上融合舞蹈、技巧、武術(shù)、和音樂等多種運(yùn)動(dòng)及藝術(shù)形式，將速度與力量、難度與花樣結(jié)合，逐步發(fā)展成集健身、娛樂、競技、表演多種功能于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

舞劍是一項(xiàng)有氧慢運(yùn)動(dòng)，同時(shí)具備養(yǎng)生、健體、防病之功效，并且其動(dòng)作簡單，對于體質(zhì)要求不高，非常適合老年人運(yùn)動(dòng)。舞劍對于人體各部分肌肉的關(guān)節(jié)的靈活、韌帶的伸長以及平衡感官、促進(jìn)血液循環(huán)等都具有良好的效果。專心練習(xí)舞劍，做到以內(nèi)主外、內(nèi)外協(xié)調(diào)、形神相隨、身劍合一，能起到修身養(yǎng)性、陶冶情操、強(qiáng)身健體、益壽延年的良好效果。

冬去春來，萬物復(fù)蘇。春暖花開之際，喜愛健身鍛煉的人們來到城市的公園、廣場開展各種體育活動(dòng)，揮灑汗水，愉悅心情，享受春日健身的樂趣。每天清晨，在各個(gè)文化廣場、公園等地都能看到健身愛好者跑步、跳廣場舞、打太極拳鍛煉身體的身影，晨練已成為他們生活不可缺少的內(nèi)容。在開展強(qiáng)健身體活動(dòng)的同時(shí)，盡情享受大自然給予的清新，這也成為咱渭南城市一道亮麗的風(fēng)景線。

來源：體育融媒中心

編輯：孫飛燕

初審：柳沛東? 王天

終審：樊瑋