生命在于運動，瑜伽是匯集哲學、科學和藝術于一體的一項身心修煉方法，它將正念和身體運動相結合，塑造出一種平衡、健康的生活方式。瑜伽是一種低耗氧量的運動，瑜伽練習者通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。練習瑜伽的好處還有哪些呢？讓我們跟隨國家一級社會體育（瑜伽）指導員、國家一級瑜伽裁判員賈麗君老師一起來了解。

編輯：維佳、祖鈺

初審：劉瑩

終審：黎英、周新宏