習練瑜伽頸肩操 擺脫頸肩疼痛和疲勞
(記者:潘峰)在日常生活中,長時間坐著或者站著工作,這些習慣會導致我們的頸肩部分經常感到緊張和疼痛。健身瑜伽是一種綜合性的健身運動,這其中的頸肩操是一種專門針對頸肩部位的瑜伽動作,可以有效地緩解頸肩部位的疼痛和緊張感。這種運動既不需要大量的時間和場地,又能夠有針對性地緩解頸肩部問題、改善身體柔韌性,不僅能增強肌肉力量,也有助于放松心情、提高睡眠品質。


健身瑜伽頸肩操是一種注重舒展和放松頸肩部肌肉的運動。它可以幫助改善頸肩部的僵硬和酸痛,提高身體姿勢和柔韌性。這些動作都需要注意呼吸和保持適當的姿勢,以避免過度用力或造成傷害。在健身瑜伽頸肩操的練習中,注重的是柔軟肌肉和放松身心的效果。


來源:體育融媒中心
編輯:孫飛燕
初審:王天 ????李白冰
終審:賀維娜
編輯:電視中心孫飛燕