（記者：潘峰）在日常生活中，長時間坐著或者站著工作，這些習慣會導致我們的頸肩部分經常感到緊張和疼痛。健身瑜伽是一種綜合性的健身運動，這其中的頸肩操是一種專門針對頸肩部位的瑜伽動作，可以有效地緩解頸肩部位的疼痛和緊張感。這種運動既不需要大量的時間和場地，又能夠有針對性地緩解頸肩部問題、改善身體柔韌性，不僅能增強肌肉力量，也有助于放松心情、提高睡眠品質。

健身瑜伽頸肩操是一種注重舒展和放松頸肩部肌肉的運動。它可以幫助改善頸肩部的僵硬和酸痛，提高身體姿勢和柔韌性。這些動作都需要注意呼吸和保持適當的姿勢，以避免過度用力或造成傷害。在健身瑜伽頸肩操的練習中，注重的是柔軟肌肉和放松身心的效果。

來源：體育融媒中心

編輯：孫飛燕

初審：王天 ????李白冰

終審：賀維娜