經常健身對我們是有好處的，而在健身的過程中不光只有鍛煉動作，還要有營養的供給，才能達到事半功倍的效果。那么，健身人群在訓練肌肉時營養餐該怎么吃？一起來聽健身教練郭媛媛給大家的建議。

編輯：維佳、祖鈺

初審：劉瑩

終審：黎英、周新宏