（記者：張宴瑋）空中瑜伽，是一種結(jié)合了瑜伽動(dòng)作和空中懸掛設(shè)備的新興健身運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)在全球范圍內(nèi)廣受歡迎。與傳統(tǒng)的地面瑜伽相比，空中瑜伽更加刺激和有趣，讓人更容易放松身心，提升身體柔韌性和平衡能力。

空中瑜伽使用的空中懸掛設(shè)備通常是由一條柔軟的絲帶或繩索懸掛在天花板上的特殊裝置。懸掛在空中可以讓身體處于一個(gè)非常穩(wěn)定的狀態(tài)，同時(shí)也能夠通過(guò)利用重力和設(shè)備的支撐，來(lái)提升身體的柔韌性和平衡能力。

在空中瑜伽中，我們可以嘗試各種傳統(tǒng)瑜伽動(dòng)作，如下犬式、樹(shù)式和戰(zhàn)士式等，同時(shí)也可以進(jìn)行更加刺激和挑戰(zhàn)性的動(dòng)作，如倒立和空中翻轉(zhuǎn)等。空中瑜伽不僅能夠有效鍛煉身體，還可以幫助人們放松心情，減輕壓力。懸掛在空中，身體不再受到地面的限制，人們可以感受到自由而輕盈的感覺(jué)，仿佛置身于云端之上。這種感覺(jué)會(huì)讓人忘記一切煩惱和壓力，專(zhuān)注于自己的呼吸和動(dòng)作。

通過(guò)空中瑜伽的練習(xí)，我們可以釋放身心的壓力，提高注意力和專(zhuān)注力，提升整體的幸福感和生活質(zhì)量。但是，在練習(xí)前要注意選擇合適的設(shè)備和場(chǎng)地，尋求專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)，并且保持良好的呼吸和心態(tài)。

來(lái)源：渭南廣播電視臺(tái)

編輯：孫飛燕

初審：柳沛東

責(zé)編：王天

終審：梁博