（記者：張宴瑋）瑜伽是一種綜合性的身心修煉方式，旨在增強身體健康、提升靈性。近些年來逐漸被人們廣泛接受和實踐。瑜伽運動有許多形式和流派，肩頸瑜伽作為其中的一種細分，以其獨特的動作設計和針對性強、效果顯著的特點，越來越受到都市人群的青睞。

肩頸瑜伽是一種針對肩頸部位進行調理和保健的瑜伽體系。肩頸瑜伽的動作設計充分考慮了肩頸部位的解剖結構，通過各種伸展、扭轉和深度呼吸等動作，有效地緩解肩頸疼痛、緊張和僵硬，改善肩頸血液循環，增強頸部肌肉的力量和耐力。在現代生活中，長時間的坐姿、電腦使用以及壓力都會導致肩頸部位的疲勞和緊張感。肩頸瑜伽通過一系列的瑜伽動作和呼吸法，幫助人們緩解肩頸部位的不適，同時也有助于放松身心，改善姿勢和增強頸部和肩部的靈活性及穩定性。

習練肩頸瑜伽不單單是進行了一次體育鍛煉，更是一次身心放松和健康呵護。柔和的音樂和環境氣氛，可以讓大家在放松的樂音中感受身心的舒緩。通過定期的肩頸瑜伽練習，可以改變不良的形態和姿勢，減少肩頸疲勞，從而提高生活質量和工作效率。

來源：渭南廣播電視臺

編輯：孫飛燕

初審：柳沛東

責編：王天

終審：梁博